Since 2004/07/07

October 2020
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

楽天 Ads



A8.net

検索


おすすめサイト

  • 0円のWEB素材屋さん
    プロのWEBデザイナーさんが提供する無料のWEB素材です。WEBデザイン全般の素材を扱っていて、リクエストも受け付けてます。素材の質も文句なし!
  • koyomis.gif
    太陽・月・星、季節、カレンダー、祝祭日etc...。 暦に関するあらゆる情報が非常に詳しく載ってます。
  • abistation.gif
    俳句型のブログです。


  • フルーツメール

  • アクセスカウンタやアクセス解析サービスなどを無料で提供しているサイトです。

« 健康診断 | Main | 七五三 前撮り »

August 05, 2005

カロリー摂取量

昨日の続きで。

ひとまず、今の自分の、1日あたりの適正なカロリー摂取量というものを調べてみた。

一日に必要なカロリー摂取量は?

この間の健康診断結果に書かれている身長と体重を入力し、「生活強度」なる項目から「軽い」(1日あたりの運動量が最も少ないという意味かな?)を選んで「計算してみる!」

で結果はというと。。。

標準体重 60.3[Kg]
BMI指数
25.8
肥満判定肥りぎみ
基礎代謝量1506[kcal]
ダイエット用カロリー最小1506[kcal]
最大1808 [kcal]
蛋白質摂取量一般49.3 [g/day]
運動家最小74 [g/day]
最大147.9[g/day]

というわけで、1日1808kcal以上のカロリー摂取は過剰摂取になるらしい。

で、すかさず、

カロリー摂取量チェック:元気健康本舗 「genki21」

とりあえず昨日1日食べたものでカロリー摂取量を計算。

【昨日食べたもの】
・小倉あんマーガリンパン
・カップラーメン
・カレーパン
・ラーメン
・半チャーハン
・アイスコーヒーミルク入り 3杯
・チューインガム 2個

で、カロリーはというと。。。

小倉あんマーガリンパン450kcal(卵サンドイッチ相当)
カップラーメン460kcal
カレーパン450kcal(卵サンドイッチ相当)
ラーメン490kcal
半チャーハン325kcal
アイスコーヒー不明
チューインガム不明

不明の2品を外して計算しても、すでに 2175[kcal] 。ぐはぁ。 orz

« 健康診断 | Main | 七五三 前撮り »

心と体」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

くらし・ライフスタイル」カテゴリの記事

Comments

Post a comment

Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.

(Not displayed with comment.)

TrackBack


Listed below are links to weblogs that reference カロリー摂取量:

« 健康診断 | Main | 七五三 前撮り »

BlogPeople


Recent Trackbacks

無料ブログはココログ